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吃堅果的好處

發布日期:2018-04-21 08:39 作者:admin

延緩衰老
堅果可以清楚人體的自由基,特別是松子,就有較強清楚人體自由基的能力。所以當人道到中年,擔心自己老得快,那每天早晚吃一點       
堅果,會大有益處的。2016年的綜藝節目《爸爸去哪兒》中的蔡國慶,都50歲了,臉上還看不出老態,他透露說,每天除了做臉部按摩外,還經常吃堅果。
預防糖尿病
因為堅果中富含不飽和脂肪以及其他營養物質,這些營養物質均有助于改善血糖和胰島素的平衡。所以有預防糖尿病的作用。
 
補腦
       核桃補腦,是大家公認的。因為核桃含有人體必須而又缺乏的肌醇和乙膽堿,對青少年用腦過度、中年人記憶衰退和老年癡呆癥等疾病的預防具有一定作用。而其他堅果雖也有補腦的功效,但是核桃的效果最為明顯,值得注意的是,補腦不能急功近利,也是需要一個過程的。
 
調節血脂,預防心血管疾病
       杏仁富含單不飽和脂肪酸,對高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用
 
增強抵抗力
       堅果富含蛋白質,油脂,維生素和礦物質,適量的吃一些堅果,會增強自身的體質,增強對疾病的抵抗力。
 
提高視力
      經常咀嚼一些難嚼得堅果,會對臉部肌肉大大的鍛煉,從而拉伸眼球的肌肉,提高我們的視力。
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